רפואה אישית - מה זה בעצם?

ד"ר פטרישיה דיגן שמה לב במהלך תהליך ההחלמה שלה, "העיקר עבורי היה שילוב של תרופות יחד עם

אסטרטגיות של עזרה עצמית וניהול עצמי. ככל שהייתי מאומנת יותר בעזרה עצמית נשענתי פחות על תרופות." (החלמה כתהליך בהכוונה עצמית של ריפוי ושינוי / פטרישיה דיגן, ד"ר לפסיכולוגיה, 2001)

פטרישיה הבחינה שכמו שהיא נעזרה בווקמן כדי להתרכז, מבלי לדון בכך עם הצוות הרפואי, ייתכן ויש עוד אנשים שלהם יש אמצעי רפואה עצמית.

בכנס העשור של יספר"א שהתקיים ב-2019 בתל אביב, נשאה פטרישיה דיגן הרצאה לגבי מהות הרפואה העצמית, וראיונות שהיא ערכה עם שורדי המערכת הפסיכיאטרית, על הרפואה האישית שלהם.

• הרצאותיה של ד"ר פטרישיה דיגן בכנס העשור של יספר"א בישראל

• הרצאתה של ד"ר פטרישיה דיגן, שבה היא מדברת על רפואה אישית

• מאמר על כנס העשור של יספרא, שם פטרישיה דיגן הרצתה על רפואה אישית

בין הדברים שעוזרים לי בחיים אני יכול למנות ספרים, מוזיקה, בעלי חיים, צילום, ים, אופניים ועוד.

אני משתדל להקדיש להם זמן, למי יותר ולמי פחות, וגם אשתדל לפרט עליהם.

ואם אנחנו כבר מדברים...

• מה מסייע לך?

• מתי אתה מרגיש (או את מרגישה) שהנך בשליטה על חייך?

• מהם תחומי העניין שלך?

• באילו אופנים יש באפשרותך לשלב את הדברים האהובים עליך במהלך היומיום?

---

Image by Avi Chomotovski from Pixabay

---

פטרישיה דיגן פרסמה ארבעה ספרים על רפואה אישית: חרדה, קולות מצערים, דיכאון, כעס